Bạn sẽ làm gì khi trước mắt đang có một ông cụ hoặc bà lão sắp ngất đi chỉ vì huyết áp đột ngột tăng cao nhưng xung quanh chỉ có duy nhất một mình bạn? Trong tình huống này, bạn phải giúp họ. Nhưng bạn đã có kiến thức về sơ cứu huyết áp cao chưa?

Chúng ta thường chủ quan vào khoa học hiện đai, mọi thứ đều có sẵn như máy móc, y học, dụng cụ y tế… Vì thế, khi xảy ra các tình huống khẩn cấp, bản thân lại luống cuống không biết xử lý thế nào. Do vậy, ngày hôm nay chúng ta cùng nhau học sơ cứu huyết áp cao để tăng thêm kiến thức mới cho mình, đồng thời đó cũng là một cách đề phòng cho chính gia đình và cộng đồng xung quanh.

Tăng huyết áp đột ngột ở nơi công cộng

Khi gặp phải tình huống này, chúng ta nên làm gì?

Trước khi biết cách sơ cứu huyết áp cao, chúng ta cần hiểu đúng hai khái niệm: Bệnh huyết áp cao và Tình huống tăng huyết áp đột ngột.

Bệnh huyết áp cao là khi huyết áp vượt mức 140/90 mmHg. Còn tăng huyết áp đột ngột là tình trạng các chỉ số huyết áp tăng cao bất thường, tăng một cách nhanh chóng khiến người bệnh không kịp trở tay. Bình thường, huyết áp của người trưởng thành có sức khỏe tốt sẽ ở mức 120/80mmHg. Tăng huyết áp đột ngột là tình huống huyết áp đột nhiên tăng rất cao, chỉ số huyết áp lên nhanh, có thể lên 200mmHg, trên 200mmHg, kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, choáng váng, tim đập nhanh, khó thở, thậm chí là ngất tại chỗ.

Biểu hiện của tăng huyết áp đột ngột

Cách xử lý huyết áp cao do bệnh lý

Để sơ cứu huyết áp cao do bệnh lý, người bệnh có thể chọn thực hiện một trong những cách sau:

Bài Tập Thở Buteyko

Bài tập thở Buteyko của Tiến sĩ Konstantin Buteyko - một bác sỹ người Ukraina. Phát hiện ra rằng ông có thể giảm huyết áp cao tại nhà bằng cách ổn định hơi thở. Bằng cách hít thở đúng cách, ông đã chữa khỏi thành công chứng bệnh cao huyết áp của mình.

Một trong những lưu ý quan trọng khi thở để điều chỉnh huyết áp là bạn phải thở bằng mũi chứ không phải bằng miệng.

• Hít một hơi nhỏ vào mũi và thở ra.
• Tiếp tục hít vào, giữ hơi thở trong mũi 05 giây sau đó thở ra từ từ.
• Thở bình thường 10 giây tiếp theo.
• Đặt một tay lên ngực, tay còn lại để trên bụng. Bụng chuyển động nhẹ với mỗi nhịp thở vào ra, phần dưới ngực và bụng sẽ chứa nhiều hơi hơn trong khi ngực không được cử động.
• Mím môi nhẹ và hít thở qua mũi. Tập trung mọi sự chú ý của bạn, không khí lạnh đi vào mũi và hơi thở ấm cũng đi ra bằng mũi.
• Từ từ giảm tiếng động của mỗi hơi thở, cho đến khi mà bạn cảm thấy gần như mình không thở được nữa (cảm giác như hơi thở nhẹ bẫng vào thời điểm này).
• Lặp lại chuỗi hít thở trên

Uống thuốc tây

Người bị cao huyết áp thông thường cũng có thể chọn phương án uống thuốc tây. Nên đọc kỹ tất cả tác dụng phụ của thuốc tây trước khi uống hoặc để đảm bảo an toàn, cần đến ngay với cơ sở y tế gần nhất để khám điều trị.

Sử dụng các loại thảo dược

Khi bị huyết áp cao đã xác nhận bệnh lý thì người bệnh có thể uống các loại thảo dược giúp hỗ trợ giảm huyết áp như: nước dừa, giảo cổ lam, nước ép cần tây… để cải thiện bệnh mà không gây các triệu chứng tăng huyết áp đột ngột.

Đo huyết áp thường xuyên mỗi ngày 02 lần

Đo huyết áp mỗi ngày bằng máy đo huyết áp là cách chính xác nhất để biết chỉ số này tăng hoặc giảm. Phương pháp này là cũng giúp người bệnh an tâm hơn khi ra đường mà không lo ngại.